O μαστικός καρκίνος αποτελεί πολυπαραγοντική νόσο με τους περιβαλλοντικούς παράγοντες να συμβάλλουν σημαντικά στην έναρξη και εξέλιξη της νόσου.Το παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο καθώς και το Αμερικάνικο Ινστιτούτο  Έρευνας  για τον Καρκίνο τονίζουν πως 50% των περιπτώσεων του …

περισσότερα →

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει πως η πρωτεΐνη του ορού γάλακτος, της καζεΐνη και της σόγιας, είναι ικανές να προκαλέσουν πρωτεϊνοσύνθεση στον μυϊκό ιστό, όταν προσλαμβάνονται μετά την προπόνηση.Ωστόσο,αν και πλήρεις, όλες οι πρωτεΐνες  δεν απορροφούνται με τον ίδιο ρυθμό από …

περισσότερα →

H ανδρική υπογονιμότητα μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως είναι ορμονικές ανισορροπίες (πχ υποθυροειδισμός, αυξημένη προλακτίνη, χαμηλή παραγωγή των ορμονών FSH και LH),ανατομικά προβλήματα (πχ κιρσοκήλη), λοιμώξεις καθώς και ψυχολογικά αίτια (πχ έντονο στρες, χαμηλή αυτοεκτίμηση). Τα πιο συνηθισμένα …

περισσότερα →

Μήλo /αχλάδι : Η κατανάλωσή τους, ειδικά πριν την βραδινή κατάκλιση θα ηρεμήσει την έντονη εγκεφαλική δραστηριότητα του παιδιού, χάρη στους σύνθετους υδατάνθρακες που περιέχουν. Δημητριακά ολικής άλεσης: Αποφύγετε τα επεξεργασμένα δημητριακά τα οποία περιέχουν υψηλά ποσοστά ζάχαρης , τεχνητά …

περισσότερα →

Στοχεύετε σε ένα υγιές σωματικό βάρος.Σε περίπτωση υπερβαρότητας, μείωση της τάξεως 5-10%  του  βάρους μπορεί να κινητοποιήσει την ωορρηξία.Από την άλλη,μειωμένο σωματικό βάρος συνοδευόμενο από κακή θρέψη της γυναίκας δεν μπορεί να υποστηρίξει την ανάπτυξη υγιούς πλακούντα. Αποφύγετε τα μερικώς …

περισσότερα →

Ένα  μπισκότο τύπου digestive (71 kcals) Ρυζογκοφρέτα με επικάλυψη σοκολάτας υγείας (85 kcals) Φυσικό γιαούρτι 125 γρ. (61 kcals) Σπιτικό ποπ-κορν 20γρ.(84 kcals) Mίνι πίτα  (60kcals) με τυρί χαμηλών λιπαρών (29kcals) Κομμάτια καρότου  με λίγο τυρί Φρούτο ή σπιτική κομπόστα …

περισσότερα →

Η αντιπηκτική αγωγή χορηγείται προληπτικά για την αναστολή του σχηματισμού θρόμβου  μέσα στο ενδοθήλιο σε άτομα με ιστορικό στεφανιαίας νόσου, στενώσεων καρωτίδων, εμφράγματος μυοκαρδίου και αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου. Επιτυγχάνεται με τη χορήγηση αντιαιμοπεταλιακών (ασπιρίνη), κουμαρινικών (sintrom/parwarfarin) ή τύπου ηπαρίνης αντιπηκτικά. …

περισσότερα →

Συσχέτιση οξειδωτικού στρες με ασθένειες Με την ορολογία ελεύθερη ρίζα ορίζεται ένα άτομο ή ένα μόριο το οποίο περιέχει ένα ή και περισσότερα ασύζευκτα ηλεκτρόνια.Οι ελεύθερες ρίζες οι οποίες συνήθως εμφανίζουν υψηλή δραστικότητα, είναι επιζήμιες για την λειτουργία των κυττάρων …

περισσότερα →

Οι αφλατοξίνες είναι δευτερογενείς μεταβολίτες  οι οποίοι παράγονται από τους μύκητες Αspergilus flavus και A. Parasiticus και αναπτύσσονται κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες υγρασίας και θερμοκρασίας σε μία μεγάλη ποικιλία αγροτικών προϊόντων όπως σε ξηρά φρούτα, ξηρούς καρπούς, σιτηρά, μπαχαρικά και …

περισσότερα →

Πρόκειται για δίαιτες οι οποίες κοινό χαρακτηριστικό τους έχουν την περιορισμένη πρόσληψη υδατανθράκων, ενώ ξεφεύγουν από το μοντέλο της Μεσογειακής Διατροφής. Α)Δίαιτα Αtkins: Πραγματοποιείται σε διάφορες φάσεις. Στην α’ φάση περιορίζονται οι υδατάνθρακες (ψωμί, δημητριακά, και ορισμένα λαχανικά) ενώ η …

περισσότερα →