|
Εορταστικά γλυκά |
Θερμίδες (kcals) | Λιπαρά (γραμμάρια) |
| Κουραμπιές 40 γρ. | 240 | 9 |
| Μελομακάρονο 35γρ. | 190 | 8 |
| Κορμός σοκολάτας
( 1 κομμάτι 200γρ.) |
430 | 32 |
| Δίπλες (1 τεμάχιο 45γρ.) | 170 | 4.5 |
| Βασιλόπιτα τύπου κέικ
(1 κομμάτι 100γρ.) |
250-350 | 20 |
| Βασιλόπιτα τύπου τσουρέκι
( 1φέτα 100 γρ.) |
255-350 | 7.5-16 |
| Ιταλικό πανετόνε 110γρ. | 405 | 18 |
| Βρετανική πουτίγκα (1κομμάτι 200γρ.) | 430 |
14 |
Η βασιλόπιτα, ο κουραμπιές, και o κορμός σοκολάτας είναι ενεργειακά πυκνά γλυκίσματα υψηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένο λίπος και χοληστερόλη. Αντιθέτως, το μελομακάρονο – χωρίς την επικάλυψη σοκολάτας– αν και δεν διαφέρει σημαντικά στις θερμίδες,αποτελεί εξαιρετική πηγή μονοακόρεστου λίπους,αντιοξειδωτικών στοιχείων και πολυφαινολών, λόγω των υλικών παρασκευής του.Συνεπώς, η υψηλή θρεπτική του αξία καθιστά το μελομακάρονο ιδανική επιλογή και για την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο, όλα τα γλυκίσματα αποτελούν διατροφική παγίδα εφόσον δεν ακολουθείται το μέτρο στην κατανάλωσή τους.
