Υλικά:

1 μπανάνα

½ μεγάλο αβοκάντο ή 1 μικρό ώριμο αβοκάντο (αντικαθιστά το γιαούρτι)

400 ml γάλα αμυγδάλου ή σόγιας

2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη ή μέλι

Ρίχνετε πρώτα τη μπανάνα, το αβοκάντο, το γάλα στο μπλέντερ.Στο τέλος μπορείτε να  προσθέσετε μέλι.

Αποδίδει : 2 μερίδες

Διατροφικό σχόλιο: Δροσιστικό και συγχρόνως πολύ θρεπτικό ρόφημα για μικρούς και μεγάλους! Μπορεί να καταναλωθεί ως πρωϊνό ή απογευματινό σνακ.Δίνει στο παιδί τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, βιταμίνες,μέταλλα και φυτικές ίνες. Kατάλληλο για φυτοφάγους και για περιόδους νηστείας.