Τα αποτελέσματα από πολυάριθμες  επιδημιολογικές μελέτες επιβεβαιώνουν πως η υψηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος  εντέρου και του ορθού ,καθώς επίσης  μειώνονται οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου της στοματικής κοιλότητας, του οισοφάγου και του στομάχου. …

περισσότερα →

    To κάστανο θεωρείται κατεξοχήν χειμωνιάτικο σνακ, με χαρακτηριστική γλυκιά και πλoύσια γεύση. Ανήκει στην οικογένεια Castanea sativa και ευδοκιμεί σε δασικές περιοχές της Κίνας, της Ιαπωνίας, της Ευρώπης, της Β.Αμερικής αλλά και σε πολλές περιοχές στην Ελλάδα. To …

περισσότερα →

  1.Ξενικήστε σωστά την ημέρα  καταναλώνοντας το πρωϊνό σας γεύμα.Βάζετε στο μπλέντερ άπαχο γάλα,μπανάνα και κατεψυγμένα  φρούτα του δάσους(φράουλες, μύρτιλα, βατόμουρα) και χτυπάτε τα υλικά μέχρι ν’αναμειχθούν καλά! Ένας από τους πολλούς τρόπους να προσφέρετε  στον εαυτό σας την απαιτούμενη …

περισσότερα →

          Το Ηealthy Eating Plate δείχνει με διαφορετικό χρώμα την αναλογία από την κάθε ομάδα τροφίμων.Συγκεκριμένα,τo πιάτο κατά το ήμισυ θα πρέπει να περιλαμβάνει φρούτο και σαλάτα (λαχανικά της επιλογής μας εκτός της πατάτας). Το ¼ του πιάτου καλό είναι …

περισσότερα →