Αποδίδει 4 μερίδες ΥΛΙΚΑ 1 κούπα του τσαγιού κους- κους ολικής άλεσης 2 κούπες του τσαγιού βρασμένο νερό 11/2 κούπα του τσαγιού κατεψυγμένο καλαμπόκι 2 κούπες του τσαγιού μαγειρεμένα μαύρα φασόλια 1 μικρό κρεμμύδι κομμένο 2 πράσα κομμένα σε φέτες …
περισσότερα →Category Archives: Συνταγές για ΥΠΕΡΤΑΣΗ
Αποδίδει : 4 μερίδες, Xρόνος προετοιμασίας:10 λεπτά Υλικά: ¼ φλιτζανιού ελαιόλαδο 5 κουταλιές της σούπας χυμό πορτοκαλιού (φρέσκο ή συμπυκνωμένο) 2 κουταλιές της σούπας ξύδι 1κ γ μουστάρδα (τύπου Ντιζόν) 1 κ γ εστραγκόν φρέσκο ή ξερό …
περισσότερα →
Αποδίδει 2 μερίδες των 180-240 γρ ΥΛΙΚΑ 1 φλιτζάνι του τσαγιού κομμένη πράσινη πιπεριά ½ φλιτζάνι του τσαγιού μαγειρεμένο κοτόπουλο κομμένο ¼ κούπα του τσαγιού ντομάτα ψιλοκομμένη ½ μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο ½ κουταλάκι του γλυκού ιταλικά μυρωρικά 1/8 κουταλάκι του …
περισσότερα →