Η ισορροπημένη διατροφή και η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρος όχι μόνο προστατεύουν την υγεία του ατόμου αλλά ενισχύουν και τη σεξουαλική του ζωή.Τα τρόφιμα που λειτουργούν ως αφροδισιακά και χιλιάδες λαοί τα έχουν ξεχωρίσει γι’ αυτό το σκοπό ,έχουν φανεί πως έχουν ψυχοδιεργετικές καθώς και μυοχαλαρωτικές ιδιότητες και είναι τα εξής:
Σοκολάτα: Δεν αποτελεί τυχαία την πρώτη επιλογή δώρου για τα ερωτευμένα ζευγάρια! Είναι πλούσια σε φλαβονοειδή τα οποία λόγω της ισχυρής αντιοξειδωτικής τους δράσης , προστατεύουν τα κύτταρα και ενισχύουν την λειτουργία των αγγείων.Τα φλαβονοειδή βρίσκονται σε υψηλότερες συγκεντρώσεις στη σοκολάτα υγείας που περιέχει τουλάχιστον 65% κακάο.Eπιπλέον, η σοκολάτα περιέχει την φαινυλεθυλαμίνη ,ουσία η οποία απελευθερώνεται στα εγκεφαλικά κύτταρα όταν αισθανόμαστε ερωτική έλξη .Η φαινυλεθυλαμίνη λειτουργεί ως νευροδιαβιβαστής στο κεντρικό νευρικό σύστημα και επιδρά στην απελευθέρωση της νοραδρεναλίνης και της ντοπαμίνης.
Θαλασσινά:Αποτελούν εξαιρετική πηγή αμινοξέων,ψευδαργύρου , σιδήρου και σεληνίου.Ιδιαίτερα, ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, στην παραγωγή τεστοστερόνης καθώς και υγειούς σπέρματος.Επιπλέον,τα θαλασσινά και κυρίως τα στρείδια και τα μύδια αυξάνουν τα επίπεδα της ντοπαμίνης η οποία οδηγεί στην αύξηση της λίμπιντο τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες.
Μπανάνες:Eίναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β οι οποίες συμβάλλουν στη μετατροπή των υδατανθράκων σε ενέργεια καθώς και στη ρύθμιση των ορμονών του οργανισμού. Γι αυτό το λόγο οι μπανάνες επηρεάζουν τη σεξουαλική διάθεση και σχετίζονται θετικά με τη γονιμότητα!
Αβοκάντο:Περιέχει ποσοστά βιταμίνης Β6 η οποία συμμετέχει στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών.Οι νευροδιαβιβαστές παίζουν σημαντικό ρόλο στη ψυχική και ερωτική διάθεση.Επίσης στο αβοκάντο συναντάμε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα ,βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ και κάλιο, όλα απαραίτητα για τη σωστή καρδιαγγειακή λειτουργία.
Ξηροί καρποί: Οι περισσότερες ποικιλίες τους (αμύγδαλα, καρύδια, φυστίκια, pecans)φημίζονται για την αφροδισιακή τους δράση.Αποτελούν καλές πηγές βιταμίνης Ε, μαγνησίου,ψευδαργύρου και σεληνίου. Η βιταμίνη Ε είναι αντιοξειδωτική, συμβάλλει στο αναπαραγωγικό σύστημα και προστατεύει απο καρδιοπάθειες.
Μέλι και βασιλικός πολτός:O αρχαιοελληνικός και ο αιγυπτιακός λαός χρησιμοποιούσε το μέλι είτε μόνο του είτε σε συνδυασμό με σουσάμι ως θεραπεία για την στειρότητα ή την ανικανότητα. Καταναλώνοντας μέλι προσλαμβάνουμε ποσότητες βιταμινών, ενζύμων, μετάλλων και ιχνοστοιχείων (κάλιο, φώσφορο,μαγνήσιο, χαλκό) που με τη σειρά τους συμβάλλουν στη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας.Άλλωστε ,ο γνωστότερος αφροδισιακός συνδυασμός εδώ και αιώνες είναι το μέλι με τα καρύδια.
Κολοκυθόσποροι:Όπως και στην περίπτωση των θαλασσινών,οι σπόροι είναι πλούσια πηγή ψευδαργύρου και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Μία κουταλιά ημερησίως μπορεί ν’ αποτρέψει την έλλειψη τεστοστερόνης στους άντρες. Καταναλώνοντας σπόρους προσλαμβάνουμε ικανοποιητικές ποσότητες βιταμίνης C, D,E , K, νιασίνης, ασβεστίου, καλίου και φωσφόρου.
Καυτερές πιπεριές ή τσίλι και ginger:Περιέχουν την ουσία καψαϊκίνη η οποία είναι υπεύθυνη για την έντονη αίσθηση του καψίματος.Η συγκεκριμένη ουσία ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, συμμετέχει στην αύξηση του καρδιακού ρυθμού και βοηθάει στην απελευθέρωση ενδορφινών.Οι ενδορφίνες είναι ουσίες που σχετίζονται με την ευχαρίστηση.
Σκόρδο:Οι θειούχες ενώσεις που περιέχει, όπως είναι η αλλισίνη, προσδίδουν την χαρακτηριστική οσμή και την καυστική γεύση.Η συχνή κατανάλωση σκόρδου θεωρείται πως επιδρά ευνοϊκά στη σεξουαλική ορμή καθώς οι βολβοί του οδηγούν σε αγγειοδιαστολή και υπεραιμία των γεννητικών οργάνων.
Αλκοόλ:Ηκατανάλωση κόκκινου κρασιού και σαμπάνιας σε μικρές ποσότητες διεγείρουν το νευρικό σύστημα και τονώνουν τον οργανισμό.Κυρίως στο κόκκινο κρασί συναντάμε αυξημένες συγκεντρώσεις πολυφαινολών που βελτιώνουν την αιματική ροή και αυξάνουν την αντοχή της καρδιάς κατά τη διάρκεια της ερωτικής πράξης.
Αρωματικά φυτά:Οι αρχαίοι Έλληνες χρησιμοποιούσαν τους σπόρους του γλυκάνισου ως θεραπευτικό μέσο κατά της ανικανότητας.Εκτός από τον γλυκάνισο,ο βασιλικός,ο μαϊντανός, το σέλινο και το πράσο φαίνεται πως διεγείρουν τις αισθήσεις χαρίζωντας το χαρακτηριστικό άρωμα τους , αιθέρια έλαια καθώς και πολυάριθμες αντιοξειδωτικές ουσίες.
Ginko biloba: Πρόκειται για καρπούς του αρχαιότερου δέντρου που εκφύεται στην Κίνα.Έχει πολλαπλές θεραπευτικές ιδιότητες και συν τοις άλλοις, έχει μελετηθεί για ενδεχόμενη θεραπεία στη σεξουαλική δυσλειτουργία. Αν και τα αποτελέσματα είναι διφορούμενα , το ginko biloba έχει αντιοξειδωτική δράση και ενισχύει την μικροκυκλοφορία των οργάνων.Τέλος, εικάζεται πως βελτιώνει τη σεξουαλική επιθυμία και λειτουργία της γυναίκας διατηρώντας σε ισορροπία τα επίπεδα των οιστρογόνων στον οργανισμό της.
