1.H διατροφή θα πρέπει να είναι ισορρoπημένη και εξατομικευμένη στοχεύοντας στα επιθυμητά  ποσοστά σωματικού λίπους ανά φύλο και άθλημα.Στόχος του αθλητικού διαιτολόγου είναι η προαγωγή της υγείας του αθλητή και της αθλητικής απόδοσης.

2.Τα διαιτητικά προγράμματα πρέπει να είναι εφαρμόσιμα ανάλογα το είδος,τη διάρκεια και την συχνότητα των προπονήσεων ή αγωνισμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3.Η απώλεια του σωματικού λίπους,όπου αυτό απαιτείται,πρέπει να μην υπερβάνει το 0.5-1.0 kg / εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια της προπονητικής περιόδου και όχι κατά τη διάρκεια των αγώνων μπορεί ο αθλητής να μειώσει την ενεργειακή του πρόσληψη.

4.Η εβδομαδιαία καταγραφή της κατανάλωσης τροφίμων βοηθάει τον αθλητή να κατανοήσει τις διαιτητικές του συνήθειες και ενδεχομένως τα διατροφικά του λάθη που μπορεί να τον οδήγησαν στην  αύξηση βάρους. Επίσης, οι αθλητές θα πρέπει να έχουν υπόψιν πως τα αθλητικά ποτά και τα αναψυκτικά είναι θερμιδικά πυκνά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε απλά σάκχαρα.

5.Σε περίοδους έντονης προπόνησης θα πρέπει η ενεργειακή πρόσληψη να παραμένει σε ικανοποιητικά επίπεδα τόσο σε άντρες όσο και σε γυναίκες που επιθυμούν απώλεια βάρους.Σε καμιά περίπτωση δε συστήνεται η αφαίρεση ενός γεύμτος από το καθημερινό πρόγραμμα με στόχο την μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων.